13
Nov

Gesund durch den Winter Teil 3: Vitamin D Mangel vorbeugen

Die Tage sind nun kürzer und dunkler. Gut, wenn man im Sommer die Vitamin D-Speicher durch längere Aufenthalte im Sonnenlicht aufgefüllt hat. Aber auch diese Speicher leeren sich im Laufe des Winters.

3
Nov

Gesund durch den Winter Teil 2: Die Ernährung

Basis für einen gesunden Körper ist ein ausgewogenes Leben mit ausreichend Schlaf, genügend Bewegung an der frischen Luft in geeigneter Kleidung sowie eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung. Die regelmäßige Portion vitaminreicher Nahrungsmittel ist im Herbst und Winter besonders wichtig für das Immunsystem. Aber achten Sie darauf, dass die gerade im Winter so beliebten Zitrusfrüchte im Körper eine kühlende Wirkung entfalten. Wer

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1
Nov

Gesund durch den Winter Teil 1: Die Erkältungszeit beginnt

Auch wenn wir den Sommer mit etwas Wehmut verabschieden und die lauen Abende vermissen werden, hat auch die kühlere Jahreszeit ihre schönen Seiten: genüssliches Tee-Trinken, kuschelige Abende bei Kerzenschein, entspannende und durchwärmende Bäder. Wären da bloß nicht die im Herbst und Winter gehäuft auftretenden grippalen Infekte. Im Durchschnitt ist ein Erwachsener zwei bis vier Mal im Jahr erkältet. Kinder, deren

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29
Okt

„Fit durch den Winter“

Verwöhnt von einem heißen Bilderbuch-Sommer sind die meisten Tage nun merklich kühler und kürzer. Wir empfinden die plötzlich herbstlichen Temperaturen als sehr frisch und tun uns mit der morgendlichen Kleiderauswahl schwer. Vor ein paar Tage lagen die Temperaturen noch bei angenehmen 20 Grad Celsius. Jetzt starten wir im einstelligen Temperatur-Bereich in den Tag. Kein Wunder, dass das große Hüsteln und

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25
Sep

Tag der Zahngesundheit: Starke Zähne brauchen gesundes Zahnfleisch

Ein strahlendes Lächeln und frischer Atem sind das Sinnbild von Gesundheit und Attraktivität. Wer wünscht sich nicht schöne Zähne und gesundes Zahnfleisch? Trotz sorgfältiger, täglicher Mundhygiene und regelmäßiger, professioneller Zahnreinigung, kann es zu Problemen mit dem Zahnfleisch kommen. Oft ist es stark beansprucht, wund oder sogar entzündet. Zahnfleischentzündungen sind sehr unangenehm und vor allem beim Essen und Trinken oft sehr

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